首の硬さと「自律神経の乱れ」
自分の首の硬さ今どうですか？ 首はスムーズに動いてますか？？ 首まわりがガチガチに固まっていると 脳とカラダをつなぐ大事な神経の通り道が ギュッと圧迫 […]
生理痛（前）の食べ物
生理前って食欲が暴走しますよね？？ それは生理前になると、 プロゲステロン（黄体ホルモン）が増えて、 体は“妊娠に備えるモード”に入ります！ &nbs […]
「骨盤底筋」使えてますか？女性なら必須筋！
先日婦人科整体のグループ研修で 数々のベストボディージャパンで 入賞をされている 田中典子先生に 正しい姿勢、足裏のケア、 骨盤底筋のトレーニングなどを 教えて頂きました！ 改め […]
【必見！！】生理痛予防策
「生理のときにお腹が痛くなるのは当たり前」 「薬を飲んでやり過ごすのが普通」 そんなふうに思っていませんか？ でも、本来、生理は「自然な排泄」のひとつ […]
生理前の異常な「食欲」の時にオススメ間食リスト！
- 公開日：
生理前の食欲をカバーする為の 間食リストをまとめました。 「甘いもの食べたい…でも罪悪感はイヤ」 そんな時は、「我慢」より「選び方」が大事です！ 体にやさしく、心も満たしてくれる 保存して、い […]