世田谷の女性のための整体「婦人科整体院 世田谷本院」女性特有の不調を根本から改善
骨盤が後傾するとお尻が垂れる？
「骨盤が後傾するとお尻が垂れる」――これは多くの方が耳にしたことのある話です。
しかし、実は骨盤矯正だけでは十分ではありません。
大切なのは 正しいトレーニング方法 を組み合わせることです。
骨盤矯正とトレーニングの関係
骨盤のゆがみを整体で整えるだけでは、一時的に楽になってもまた元に戻ってしまうことがあります。
そこで重要なのが、整った状態をキープするための「正しいトレーニング」です。
• 産後に弱くなりがちな骨盤底筋やインナーマッスル
• 姿勢を安定させるための体幹
• 日常のクセを改善するためのストレッチ
これらを自分に合った方法で取り入れることで、はじめて骨盤矯正の効果が持続します。
婦人科整体院 二子玉川の特徴
当院では、
• 女性整体師による産後骨盤矯正
• 個々の身体に合わせたトレーニングメニュー
を組み合わせて提供しています。
「整える」だけでなく「鍛える」ことを同時に行うことで、姿勢改善・体型維持・不調の予防までトータルにサポートできるのが強みです。
まずは自分を知ることから
骨盤がなぜ後傾してしまうのか。
なぜ姿勢が崩れてしまったのか。
その原因を知ることが、改善の第一歩です。
自分に合った矯正とトレーニング方法を知りたい方は、ぜひお気軽にご相談ください。
二子玉川駅近くの当院で、専門の女性整体師があなたの女性らしいお体へとサポートします。
出産後からこんなお悩みはありませんか？
これらは「産後骨盤矯正」が必要なサインかもしれません。
出産後の身体はホルモンの影響で骨盤が開きやすく、姿勢が崩れやすくなります。そのまま家事や育児を続けると、腰痛・肩こり・尿もれなどの不調につながることがあります。
女性整体師だからこそできる産後ケア
産後ケアで大切なのは、女性の身体を熟知した整体師による施術です。
女性整体師だからこそ共感できる痛みや、恥ずかしくて言いにくい悩みにも寄り添うことができます。産後特有の身体の変化に合わせて、安全で効果的な施術を行えるのも強みです。
婦人科整体院 二子玉川の特徴
当院では、
を丁寧にチェックし、一人ひとりに合わせた整体で整えていきます。
「女性だから分かる安心感」と「専門的な知識・技術」を兼ね備えているからこそ、効果を実感しやすい方が多いのが特徴です。
産後ケアは早めの対応が大切
産後の不調や体型の崩れは、放置すると長引くこともあります。
少しでも気になることがあれば、まずはお気軽にご相談ください。
二子玉川駅から徒歩すぐの当院で、子育て中のママをサポートしています。
自分の首の硬さ今どうですか？
首はスムーズに動いてますか？？
首まわりがガチガチに固まっていると
脳とカラダをつなぐ大事な神経の通り道が
ギュッと圧迫されて
自律神経がうまく働きにくくなるんです。
そういう時に今当院では
「耳ツボ」です。
実は、耳にはたくさんの神経が集まっていて
自律神経にも深く関係しているんです！
✔️なんだか疲れやすい
✔️眠りが浅い
✔️気分の浮き沈みがある
✔️ホルモンバランスが乱れがち…
そんなお悩み、耳ツボでスイッチを入れることで
ふわっとラクになる方も多いんです。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。
当院のInstagramでも
皆さんにお役立ちできる
情報を定期的に配信してますので
ぜひ、のぞいてみてください！
https://www.instagram.com/personal.femcare?igsh=cXRnMXMxY3Rib2Fr
生理前って食欲が暴走しますよね？？
それは生理前になると、
プロゲステロン（黄体ホルモン）が増えて、
体は“妊娠に備えるモード”に入ります！
このホルモンは食欲をUPさせる作用があるので、
「もっと食べたい！」って感じやすくなるんです。
⠀
さらに生理前は、
・血糖値が乱れやすい
・幸せホルモン「セロトニン」が減る
などの理由も重なって、
心も体も“食べたい！”が止まりにくいんです。
⠀
でも、これはあなたのせいじゃないですよ！！！
体が一生懸命バランスをとっている証拠。
まずは「そういう時期なんだ」
と知ることが第一歩です。
でも、思ってあげることが大切ですが、
ずーっと食べていたら脂肪にもなってしまいます。
他にもこちらの3ポイントをご紹介します！
① タンパク質と食物繊維を意識してとる
→ 空腹感を抑えて、血糖値も安定！
ゆで卵、納豆、豆腐、鶏むね肉、きのこ、海藻類など
② 間食は「我慢」じゃなく「質」をチェンジ！！
⇨チョコ→高カカオに、
⇨ポテチ→ナッツや干し芋に🍠🥜
食べることを責めるより、
「選ぶ」を意識してみて下さい💪
③ 温かい飲み物やストレッチで気持ちを切り替える
⇨ハーブティーや白湯でリラックス🌿
軽いストレッチや深呼吸で、自律神経も整います！
今日は長く書きすぎた。
読んでくれてありがとうございます！
当院のInstagramでも
皆さんにお役立ちできる
情報を定期的に配信してますので
ぜひ、のぞいてみてください！
https://www.instagram.com/personal.femcare?igsh=cXRnMXMxY3Rib2Fr
先日婦人科整体のグループ研修で
数々のベストボディージャパンで
入賞をされている
田中典子先生に
正しい姿勢、足裏のケア、
骨盤底筋のトレーニングなどを
教えて頂きました！
改めて身体の使い方って、
ちゃんと自分で理解させ、
筋肉のどこを使っているか
意識することが大切だと実感しました。
でも、それがマスターできれば
自分で健康で美しい身体が作れるということです！！
私も日々ケア、トレーニング頑張ります！
皆さんも一緒にやりましょう！！
婦人科整体院 世田谷本院は
トレーニングができるスペースも
完備されています。
整体に通うだけではなく、
自分で帰って何をするか！！
婦人科整体院はこれをお伝えします！
整体とセットでトレーニングやっちゃいましょ！
当院のInstagramでも
皆さんにお役立ちできる
情報を定期的に配信してますので
ぜひ、のぞいてみてください！
https://www.instagram.com/personal.femcare?igsh=cXRnMXMxY3Rib2Fr
「生理のときにお腹が痛くなるのは当たり前」
「薬を飲んでやり過ごすのが普通」
そんなふうに思っていませんか？
でも、本来、生理は「自然な排泄」のひとつ。
毎月強い痛みを感じるのは、
身体からの異常サインかもしれません！
・骨盤の歪み
・血流の滞り
・自律神経の乱れ
・冷えやストレスの蓄積
こうした不調が重なって、
痛みや不快感として現れている
ケースがとにかく多い。
暑くなってきたこの時期は
特にクーラーや冷たい食べ物の摂取で
腰回り、お腹周りなど内臓が
気づかないうちに冷えてしまっています。
そんな時こそ、お味噌汁や白湯を飲んで
内臓を温めてあげましょう！！
ぜひ
【画像ごと保存】しておいてくださいね！！
また
当院のInstagramでも
皆さんにお役立ちできる
情報を定期的に配信してますので
ぜひ、のぞいてみてください！
https://www.instagram.com/personal.femcare?igsh=cXRnMXMxY3Rib2Fr
生理前の食欲をカバーする為の
間食リストをまとめました。
「甘いもの食べたい…でも罪悪感はイヤ」
そんな時は、「我慢」より「選び方」が大事です！
体にやさしく、心も満たしてくれる
保存して、いつでも見返せるように
ぜひ保存してみてください！
そのまま
「画像で保存」できるよ！！
